QiGong bedeutet vereinfacht ausgedrückt:

 

"Mit der Lebensenergie (Chi) üben bzw. arbeiten (Gong)".

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Es gibt über 2.000 QiGong-Formen – vom reinen Kampf-QiGong bis zu reinen mental ausgeführten Formen. Ich selbst habe vor Jahren eine spezielle medizinisch-therapeutische QiGong-Form erlernt, die ich jedoch für den Alltag als kompliziert halte. Deshalb habe ich eine eigene Form entwickelt, die inhaltlich und zeitlich gut erlern- und auch praktizierbar ist.

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Auch bei meiner Form kommt die körperliche Bewegung nicht zu kurz – allerdings steht die bewußte mentale Arbeit mit Energien und ihre visualisierte Lenkung zur ganzheitlichen Förderung von körperlich-geistiger Harmonie und Gesundheit im Vordergrund – deshalb habe ich sie „Integratives Kohärenz-QiGong“ genannt.

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Meine QiGong-Variante umfaßt in der Grundversion insgesamt 5 Stufen
(sh. Schaubild): 

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