Thema der Woche: Schlaf

 

Daß ein ungestörter Schlaf wichtig ist für die Regenerationsfunktion des Körpers ist allgemein bekannt. Weniger bekannt ist z.B., daß:

  • die Stoffwechselfunktionen im Schlaf praktisch auf Hochtouren laufen

  • wir uns während des Schlafes im sog. Parasympathischen Modus des Zentralen Nervensystems befinden (Vagusnervsystem), in dem der Körper verstärkt neue Zellen bilden und geschädigte Zellen reparieren bzw. eliminieren kann.

  • Krankheits-verursachende sog. freie Radikale ebenso wie Krankheitserreger (Bakterien, Parasiten, Viren, Pilze) besser bekämpft werden können.

Regenerationsprozesse finden lt. Dr. Angela Fetzner vor allem in der ersten Hälfte des Nachtschlafs – während der sog. Tiefschlafphase zwischen 23 Uhr und 3 Uhr statt. Die Schlafqualität spielt einschließlich der sonstigen Rahmenbedingungen (Raumtemperatur, Frischluft etc.) dabei bekanntlich eine große Rolle.

Bei Schlafstörungen sollte neben den spätabendlichen Fernseh-, Eß- und Trinkgewohnheiten auch an die in bestimmten Zeitabschnitten vorherrschend aktiven Organe (sh. Organuhr) gedacht werden.

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